你以为塑形和减脂能相提并论吗？很多人对减脂塑形没什么概念，常常把两者混为一谈，其实两者是有很大区别的。

减脂呢，只是单纯的将身体内多余的脂肪减少，塑形呢是比较有技术含量的，是对肌肉群的一种锻炼方式。一句话总结：减脂单纯的减掉脂肪，塑形在减脂发基础上锻炼了肌肉，让整个身体看起来更加有线条感。

有这两方面的区别哦。

锻炼方式上不同：

减脂的训练方式是比较普通的减肥训练，通过运动来燃烧脂肪，这样才不会反弹。一般都是选择有氧器材去进行有氧运动，效果比较好，但是偶尔也要来点力量训练，力量训练会让减脂效果更加持久点。

这塑形呢就比较有针对性，是对身体的一部分：手臂、大腿、腹部、肚子等比较容易堆积脂肪的部分。这些部位是需要进行针对性的力量训练，专门的力量器材，燃烧脂肪，训练肌肉。再通过瑜伽、健美操能美化形体的方式来对肌肉进行线条塑造，让你的身形更加优美。

锻炼的部位也不一样

锻炼方式的不同，也就引起了锻炼部位的不同。

减脂锻炼是以全身训练为主，主要是减少脂肪。想局部减肥？不存在的好吧，就单单一个部位去减肥，那得练到猴年马月啊。

塑形呢是身体某个部位去锻炼的，比较有针对性。像手臂不好看，练练手臂去；小腿比较粗，练练腿部去。想要对身体的哪个部位进行塑形，就要对这个部位的肌肉做针对性的训练，勾勒出线条美。

锻炼方式的不同，锻炼部位也不同，这应该是减脂与塑形最基本的区别吧，不能将两者搞混，但是可以将两者同时训练，减脂与塑形同时进行，打造完美的身材