健身之后去洗澡身体却”垮“了。

为什么这样说呢？

很多人为了一时的舒服，在健身之后立马去洗澡，既可去污又可恢复疲劳，多好啊。

那是你不知道它的危害才会说它好。

人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间。

如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量，就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

你是不是在运动完之后去洗澡会感到头昏眼花、全身无力。那恭喜你，你中招了。

可千万记住拒绝冷水澡啊

冷水浴会使身体毛孔立即闭合

毛细血管收缩，阻断身体与外界循环

虽然短时间身体感觉清爽

却阻断体热的散发不利于恢复

特别是夏季，更不能用冷水洗澡了。

冷水澡会增加心脏负担

冷热环境一交替，还适应不了

会引起感冒或者胃痉挛等等，有时候还会肌肉抽筋

所以这冷热环境的变换，需要一定的时间去适应。

在夏天运动之后，喝些盐开水休息一下吧。

1小时之后再进入浴室吧

最好是温水洗澡，水温控制在人体正常体温刚刚好-37度左右。

可不要小看了这洗澡，如果只是冲个澡的话不建议待在浴室太长时间，十几分钟就足够了。

时间长了，会造成大脑缺氧，晕眩的哦。

还会让你身上的水分蒸发，身体更加缺水。

这样的洗澡可不是补水而是挥发水了。

养成良好的淋浴习惯

先休息放松一下，再去享受沐浴吧

你是很舒服了，可是身体却垮了，想想就后悔吧。

不要因为沐浴让你的身体”垮“掉哦。