没错，简单的两瓶矿泉水就可以让你的手臂瘦下来。当然你是要运动的，做一些简单的动作才有效。快快让你的手臂纤细又苗条吧。

找两瓶500毫升的矿泉水拿在双手上

平举动作

1、身体站直，手拿瓶子弯曲肘关节放在身体两侧，自然呼吸就好。

2、然后伸直手臂，平举到与肩同高，用力要平衡。放下手臂并重复动作，手臂酸疼才可以。

3、一个动作完成后要记得按摩一下手臂肌肉，不要出现肌肉块哦。

后举动作

1、同样站立，双脚与肩同宽，拿着瓶子放在胸前。

2、举起瓶子高过头顶，然后弯曲肘部放在脖子后面，要感受到手臂内侧的拉伸和外侧的挤压哦。停留几秒再回原位，同样反复动作，手臂酸痛就可以。

3、动作过后用力甩甩手臂放松放松。

原地跑

1、双手拿着瓶子，紧贴着身体，然后手肘微微弯曲放在身体两侧。

2、原地跑步动作。手臂弯曲90度，前后摆动，跑步时的姿势就可以。摆动的时候要控制瓶子在腰部停下，重复动作手臂酸了就行。

3、动作过后按摩手臂，放松肌肉。

就这三个动作，利用水瓶就可以瘦手臂，没有骗你哦。矿泉水瘦手臂是可行的，就看你的动作有没有到位了。这两瓶水可比健身器材划算吧，一切都是为了帮助你更好的减肥。