大家都知道夏季减肥冬季增肥，减肥是可以，这增肥还是算了吧。本来就不瘦了，再增肥那完了，下一年夏天真是辛苦坏了。

冬天气温寒冷，有点脂肪还是好的，可以抵抗寒冷。人体为了维持恒定的体温，新陈代谢会加快，来帮助人体保持体温，避免体温过度下降。这样的低温环境下会产生高的新陈代谢率，消耗更多的脂肪。按照这样看来，冬天应该更容易减肥；但事实并非如此，人体更容易在冬天发胖。

为什么呢？

冬天，虽然有高的代谢率，但是这冬季的温度是会刺激人的食欲。在这寒冷的冬天，吃一顿热腾腾的火锅是再适合不过了。冬天到了，高脂肪、高热量的食物也来了。从气温刚转凉开始，人们会更容易饥饿，进食量更大，更喜欢热乎乎的食物，对甜食和淀粉类食物更加热爱。

多吃肉多吃淀粉类食物可是北方人的热爱，吃的好了才能更好跟冬天抵抗。

那这赘肉在冬季能甩掉吗？

蔬菜水果少不了，保温热水更常备

要减肥，多吃水果多喝水。冬天很冷更不想吃水果了，凉拌的蔬菜也不吃了。这样是不对的，冬季更应该多吃蔬菜帮助通便排毒。蔬菜可以减少脂肪存储在体内，还可以帮助赶走冬季的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人。

蔬菜中含有丰富的维生素，帮助你预防感冒，补充营养。另外蔬菜中还富含膳食纤维，它们可以降低血脂浓度，同时能够有效清除体内垃圾和油脂（减肥要多吃芹菜），所以呢，减肥还是要多吃蔬菜水果的，也要多补充水分。寒冷的冬季搭配热乎乎的热水最适合不过了。

锻炼还是不能少的。

不要以为冬天冷就可以不去锻炼了，这样的借口是不行的。锻炼重在坚持，想减肥还不锻炼，那你能减下来吗？

冬季运动加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。让你在这个寒冷的冬天不再寒冷，增强免疫力及心肺功能。大吃大喝之后不要直接休息了，适当运动运动别让脂肪沉积。在冬季抵抗不了美食的诱惑，那就多多运动吧。这样才能放心的享受美食。

冬季遮肉，不要让这个做法延续下去了。甩掉赘肉你可以的，冬季更应该减肥。