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仰卧起坐减肥有用吗?用不用去健身器材中找个腹肌板长凳呢
作者:编辑 发布时间:2019-05-20 浏览次数:
  

仰卧起坐练腹肌是没错的,它真的会减肥吗?当然可以了,不过前提是你需要在腹肌板上锻炼。



仰卧起坐随地就可以做啊,为什么还要用个腹肌板?



这就不知道了吧,腹肌板可调节长凳可以调节坡度啊,比你平地仰卧起坐好多了,训练效果也是没法比的。要不然健身房里怎么有那么多腹肌板呢,直接铺个瑜伽垫不是更省事吗。

所以,做仰卧起坐要找个腹肌板长凳哦。



现在的长凳都是多功能的了,设置了好多配件。不仅可以仰卧起坐,还可以俯身挺背、哑铃弯举卧推、坐姿腿屈伸这个其他动作哦。主要看腹肌板的配置是什么样子的了,一个板子就可以练这么多东西,当然能减肥了。



效果好不好,就看你的锻炼强度和方式了。腹肌板的角度是可以调节的,角度越大那训练的强度就越大。要消耗脂肪就要强度大点了。


坚持使用腹肌板做仰卧起坐或着卷腹动作,是能都很好的锻炼到腹部肌肉,从而加速腹部脂肪的消耗,进而达到瘦肚子的效果。


如果换个动作,会锻炼到其他部位的。

伏地挺身动作,在腹肌板上还能做拉力训练,就能够很好的锻炼到手臂肌肉,也是能起到燃烧手臂脂肪,手臂减肥很有帮助。


虽然腹肌板可以起到减肥作用,但是效果相比于其他力量器材还是有点慢的,所以就不要着急了,适量而行。


做完运动之后记得拉伸一下肌肉,按摩按摩促进血液循环,还能塑形呢。


仰卧起坐减肥是有用的,使用腹肌板也是有必要的,钱要花在有价值的健身器材上。


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